女性のお悩み『更年期障害』ホットフラッシュ! どう対策すると効果ある!?

更年期障害

女性のお悩み『更年期障害』ホットフラッシュ! どう対策すると効果ある!?
  • アルガトリウム.PNG
  • アルガトリウム.PNG
アルガトリウム.PNG

もしかして・・・更年期!?

オトナの女性のゆらぎ期…
それは「更年期」のこと。月経が止まる(閉経)前後の10年間を指します。

日本人女性の平均的な閉経年齢は、50.5歳といわれていますが、
0代前半から症状が出る人もいるそう…。

また、最近はプレ更年期といって、自律神経のバランスが乱れて、
30代から更年期障害によく似た症状を訴える女性も増えているそうです。

出典 http://i-chie.com

汗ビッショリ・・・ほてり・のぼせ(ホットフラッシュ)・発汗

更年期障害の症状の中でも、比較的多くの女性が経験する
「ホットフラッシュ」というものがあります。


回数は人によって、1日に数回の方もいれば、1週間に数回とさまざまです。


女性ホルモンである「エストロゲン」が減少するので、
脳は卵胞刺激ホルモンを分泌して、卵巣からエストロゲンを
分泌するように促します。

・エストロゲンの減少
・卵胞刺激ホルモンの増加

というホルモンバランスの乱れが起こってしまいます。



この時、甲状腺ホルモンやアドレナリンなども一緒に分泌され、
血管を収縮したり、熱を上げたり汗を出したりします。


自律神経は血管を収縮・拡張する働きがありますが、
自律神経の乱れによって起こります。

これらがほてり・のぼせ(ホットフラッシュ)・発汗などの
原因になります。
のぼせは体の上半身、顔だけがのぼせて熱くなるます。

下半身はというと、逆に血流も悪くなっていて、冷えていいる状態なのです。
これは冷えの一種なので、対策には冷え性を改善することが早道です。


つまり冷え症を改善しておくことが、ほてる・のぼせなどの予防にもなるのです。

突然カッーっと体が火照ってきて大量の汗が噴き出てきます。
これは更年期の症状に多いホットフラッシュです。

ホットフラッシュは人と話している時や、
朝目覚めた時など周りの環境やあなたの意識とは関係なく突然起こります。

出典 http://kimeyaka-blog.com

hot-flash (1).jpg

「ホットフラッシュ」の症状って!?

頭が重く感じることから始まり、熱くなり、徐々に首や胸、背中にまで
広がっていき発汗しやすくなります。

頻度、程度、持続時間は人によって異なり、
同じ人でもその時々により違ってきます。

ホットフラッシュを経験した女性の85%が1年以上持続し、
5年以上経験している方も少なくありません。

中には15年以上ホットフラッシュに悩まされている方もいます。

出典 http://www.skincare-univ.com

ほてりの症状・特徴

ほてり
のぼせ
紅潮
異常な発汗
頻拍
寝汗
ほてりが治まる時の冷える感覚
指のうずき

出典 http://kounenki.hajime888.com

ほてりはどれくらい続くの?

ほてりは通常1回あたり、30秒~10分程度続きます。

ある統計によると、平均継続時間は4分とされ、
これは上記の継続時間とも概ね一致しそうです。

症状のひどい人の場合、一度ほてりが発生すると、30分近く続く場合もあります。

出典 http://kounenki.hajime888.com

ホットフラッシュの頻度や持続時間は!?

・1日に5~7回、30分~1時間おきに繰り返す
・週に2~3回程度、5分間ほどほてりが続く
・始まって1分ほどで我慢できないほどの暑さや発汗になり、数分でおさまる
・軽いのぼせのような症状が30分ほど続く

といったように、人それぞれ。

出典 http://www.charlenesmith.net

635917038311632174-371695616_best_Time_-_good.305184206_std.jpg

冷えのぼせの症状

冷えのぼせは上半身に熱がとどまってしまう現象です。
上半身に熱がとどまるため、下半身は逆に手足の末端には熱が行き届かない、
つまり冷え性と同じ状態です。

出典 http://bihadaninaru.com

冷えのぼせ解消の方法は!?

12
  • アルガトリウム.PNG
  • アルガトリウム.PNG
アルガトリウム.PNG

関連記事

ピックアップ!

ピックアップ!

アルガトリウム.PNG



タグ

月別アーカイブ

アルガトリウム.PNG
【代引き版】◆最新作◆皮絡リンパでバストアップ!大澤美樹監修「HIRAKU UP」(ヒラクアップ)