ピントが合いづらい…?「スマホ労眼」早めに対策!!

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ピントが合いづらい…?「スマホ労眼」早めに対策!!

スマホ老眼とは

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スマートフォンなどの長時間使用で眼を酷使することにより、老眼に似た症状が引き起こされる現象を指す造語。

出典 http://kotobank.jp

「手元の文字が見づらい」「近くのものにピントが合わず、視界がぼやける」

スマートホンを長時間使用する層に、このような症状が多く見られる

出典 http://www.meganesuper.co.jp

「老眼」と「スマホ老眼」の違いとは

「老眼」とは、加齢に伴って眼の調節機能が衰え、
近くのものにピントが合いにくくなる状態

「スマホ老眼」は、近距離のスマホを見続けることで
眼の筋肉が緊張する状態が続き、老眼と同様にピント調節が利かなくなる状態

出典 http://www.meganesuper.co.jp

スマホ老眼の症状

不調は真の老眼とは異なり、一晩寝たら翌日には回復しているのが通常

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・手元がみにくくなる
・目が疲れる
・頭痛・肩凝り・疲労の原因となる

出典 http://www.smahorougan.com

頭痛や肩こりなど、他の部位への影響も大いにありますから、スマホ"老眼"といっても目だけにおさまる話ではないのです。

出典 http://solife-a.com

夕方頃に症状が出てくる人が多いのはスマホの強い光 によって
目に入る光の光量を抑えるための虹彩筋にも負担がかかっている事が
原因と言われています

出典 http://zatutisiki.com

毛様体筋と呼ばれる眼の筋肉が弱くなる

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若年性老眼の場合は水晶体の弾力がなくなるというよりは、水晶体の厚さを調節する毛様体筋と呼ばれる眼の筋肉が弱くなることで起こります。

出典 http://health-to-you.jp

明るく見やすい画面ほど、実は紫外線の量が多く視神経や網膜にダメージを与えてしまっているという現象が起こっているのです。

出典 http://health-to-you.jp

スマホ老眼の原因

スマホ老眼の原因は、スマホやパソコンなどの画面を長時間見ることで目を酷使することにより、目のピント調整力が低下し、夕方頃になると老眼と同じような症状になります。

出典 http://www.hakuraidou.com

スマホ老眼対処方法

● 王道であり、一番難しいのですが、スマホなどの使用時間を短縮すること

● 画面から顔を40cm以上離す

● 目を温める

● 1時間使ったら、10分休憩するなどの工夫をする

● 画面が明るすぎないよう、少しだけ暗くする
  しすぎると逆効果で、さらに目を酷使するので塩梅で

● 時々、遠くを見ながら目をつぶりましょう

● まばたきの回数を、意識的に多くする

● 目にいいとと言われている、ブルーベリーなどのサプリメントを摂取する

出典 http://xn--y8j2c012k2bd22hg8kjyj.com

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