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老眼は治せる!?  老眼トレーニングで改善!!

日常の習慣

老眼は治せる!?  老眼トレーニングで改善!!
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眼の原因は加齢による調節機能の衰え

老眼の原因は、水晶体と目の筋肉(毛様体筋)の衰え

水晶体とは目の中のレンズの役割をしているもので、毛様体筋と呼ばれる筋肉の働きによって、厚くなったり、薄くなったりしてピントを合わせています。

加齢によって、水晶体は弾力を失い、また毛様体筋の働きも弱くなり、スムーズに伸び縮みができないようになってしまいます。

そのため、うまくピントを合わせることができず、近くのものがぼやけて見えてしまうのです。

出典 http://sumartnavi.com

老眼が始まる年齢って?

老眼の症状が出始めるのは個人差がありますが、一般的に40歳を過ぎた辺りから老眼の症状が出る方が多く、早い方では30代で自覚するようになり、遅い方でも50歳を過ぎた辺りにはハッキリと老眼である事を自覚し、眼科で診察を受ける方が多くなります。

出典 http://www.rougan.biz

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老眼を簡単にチェック

新聞を眼から30cm離したところで読んで見てください。

読むことができればまだ老眼ではないですが、
もっと離した方が読みやすいなら老眼です。

出典 http://clear-reborn-eyes.jp

「実際に老眼が始まったのはいつですか?」という質問に対しての
回答結果は次のようなもの。

40〜44歳:6.2%
45〜49歳:16.0%
50〜54歳:24.4%
55〜59歳:20.2%
60〜64歳:12.9%
65〜69歳:10.6%
70〜74歳:5.6%

出典 http://www.yukoyuko.co.jp

どれぐらいの人が老眼になる?

老眼の初期症状

1. 夕刻になると目がショボショボ・ゴロゴロする
2. 午後以降に軽度の頭痛や肩こり、目の奥の痛みや項部痛がある
3. 特に薄暗い場所で手元が見にくい・離して見る必要がでてきた

出典 http://www.lasik.jp

視力回復トレーニング

老眼予防トレーニング

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水晶体の厚さを調節する毛様体筋を鍛えることで、目の老化を予防したり進行を遅らせることができます。
パソコン作業などをしているときは1時間に1回程度、そうでない場合でも1日に数回行うといいでしょう。

遠く&近くを眺める体操
①ペンなどを手に持って、腕を伸ばし、ペンを2~3秒見ます。
②次に、外の景色など遠くを2~3秒見ます。これを3セット行います。

目を開く&閉じる体操
①目をギュッと閉じます。
②閉じた目をパッと見開いて2秒キープします。これを3セット行います。

眼球をまわす体操
眼球をまわす体操
顔を動かさないようにして、眼球だけ回します。
上→斜め左上→左→斜め左下→下→斜め右下→右→斜め右上、と8箇所を見るようにぐるっとまわします。これを3セット行います。

出典 http://eonet.jp

老眼を改善するには?


老眼を改善するには老眼の一番の原因である目の筋肉の衰えを
予防してあげることです。
解決策はずばりこの2つ!
 
◆目を使った後には適度に休める
◆目の筋肉に良い成分を取る。
 

出典 http://xn--vck8crc1843byfj.biz

老眼に効くサプリメントは、「目に良い成分」が
一日の摂取目安量をきちんと配合されているかどうかが一番重要です。

老眼対策サプリメント

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