癒し効果絶大!?「ぬいぐるみセラピー」が意外と深いっ!!

心理・心の癒し

癒し効果絶大!?「ぬいぐるみセラピー」が意外と深いっ!!
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ぬいぐるみセラピーってなに!?

柔らかいものに触れてると癒し効果が得られる♡

柔らかいものに触れると、カラダも脳も緊張感を緩めてくれ
リラックス効果が得られます。

人間は何かに触れることで癒し効果が得られる、と考えられています。
その効果を利用した、ぬいぐるみ療法も徐々に広まっています。

この方法に必要なものは、両腕で抱きしめることができるぬいぐるみだけ。
ぬいぐるみがなければ、触り心地のいい枕や軽い毛布などでも代用できます。
必要なものを用意したら、自分が最も落ち着ける場所へ移動し、
ぬいぐるみなどをなでたり抱きしめたりしてみましょう。

出典 http://www.utsu-s.jp

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癒し・リラックスと関係している副交感神経

交感神経と副交感神経の2つからなる自律神経ですが、
心身ともにリラックスしていると副交感神経が優位に働きます。

副交感神経が優位になると、心拍数も減少し、筋肉も弛緩し
脳内にはセロトニンが分泌されリラックスします。

出典 http://dm.medimag.jp

ぬいぐるみは優秀なセラピスト!?

言葉にするだけで癒される!

ぬいぐるみセラピーの方法は、
ぬいぐるみに向かって話しかけるだけです。

ぬいぐるみというとても優秀なセラピストにあなたの話を
存分に聞いてもらうことによってあなたは癒されストレスが解消されていきます。

これを精神分析の用語でカタルシス効果、または心の浄化作用と言います

出典 http://xn--dzuv5j428b.net

あるがままの自分自身を受け入れることが癒しになる

あなたの腕の中にいるのは、ぬいぐるみに投影された『自分の心』。
ぬいぐるみを抱いているようで、
実は自分で自分自身を抱きしめているのと同じこと。
自分自身の存在を認め、優しくすることで癒し効果を得ているというわけです。

出典 http://ustubyosos.com

ぬいぐるみを抱きしめる=自分自身を抱きしめる

ぬいぐるみを抱きしめて、優しさを感じているときこそ癒し

自分の中から湧き出してくる感覚こそが大切なのです。
とくに人はぬいぐるみのように可愛くて柔らかいものに触れることで、
暖かい感覚や優しさ・愛などを感じることができます。

感じることこそが大切なのです!!

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ぬいぐるみが睡眠に与える影響

ぬいぐるみを抱きしめて寝る場合には、不安やストレスを解消しながら、自然な姿勢で体を預ける事ができるため、精神的にも姿勢的にも理にかなった睡眠アイテムといえます。

出典 http://

日本では数少ない、ぬいぐるみセラピーを取り入れている医師の指導として

・ぬいぐるみをできるだけ抱きしめる事
・ぬいぐるみを抱いて寝る事


これだけで、精神疾患が改善されたという事例があります。

出典 http://plaza.rakuten.co.jp

ペットロスを乗り越えられるぬいぐるみの力

ペットロスは文字通り「ペットを失う事」である。ペットを失うと、様々な心身(精神的・身体的)の症状が起こる。
これは、ペットと共に過ごす事によって培われた深い愛着・愛情が、突然に訪れるペットの「死」や行方不明などによって行き場をなくしてしまうことによって、引き起こされる症状だと解されている。

出典 http://peco-japan.com

『キティちゃん』が意外に深い!!

人と感情を共有するため!

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気持ちに合わせてキティちゃんに口を付けてあげる(^^)

キティちゃんがいる中で、
「どのキティちゃんにも口が無い」ということをご存知ですか。

キティちゃんの発売元であるサンリオに聞くと、
「口はみなさん自身で付けてください」と言われるそうです。
これは自分でキティちゃんに口を書くということではありません。

「みなさんがキティちゃんに楽しい話を語りかければ、
キティちゃんは笑顔で応えてくれます。

みなさんが悲しかったことを話せば、キティちゃんは一緒に悲しんでくれます。
同様に腹が立った話をすれば、キティちゃんは一緒に怒ってくれます。

だから、その時のみなさんの気持ちに合わせてキティちゃんに口を付けてあげてください」という意味だそうです。

出典 http://www.jaw.or.jp

まさにキティちゃんに自分自身を投影!! ぬいぐるみセラピーですね。

欧米で使われているテディベア

実際に欧米などではテディベアが載っている救急車があって、
病院に運ばれる子供の恐怖を和らげたり、
手術の前にぬいぐるみを使って手術の説明を
分かりやすく説明し不安を取り除いたりしているそうです。

出典 http://xn--eckubya3g9c3895ah1d9p3l.com

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ぬいぐるみに頬ずりするしぐさは!?

このしぐさにつきましては、
愛情表現として使われる場合と、ストレス解消に使われる場合と
大きく分けて2種類あります。

頬ずりしている人がいたら、ストレスや不安を紛らわそうと
している可能性がありますから、注意して観察してみてください。

もちろん、傍から見ていて、ストレスや不安が全く
感じられない人であれば、それは純粋な愛情表現と判断するといいでしょう。

出典 http://newstyle.link

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イライラしたらぬいぐるみを抱きしめる!

“ぬいぐるみ”を優しく抱きしめる行為は、満たされないままの想いを抑え込んでいる、自分自身の内なる子供「インナーチャイルド」を優しく抱きしめてあげる行為に等しいとのこと。内なる子供を癒す事で、自分自身の心の中にあるイライラの元が溶けやすくなるようです。

怒りの感情は6秒間我慢することで、解放されるとも言われています。

出典 http://mdpr.jp

そして・・・子供にとっても大切なパートナー

ぬいぐるみは、子どもの想像力や愛情、
温かい心を育ててくれる大切なパートナー。
うれしい時も寂しい時も、一番近くにある大切なもの。

出典 http://www.wac-up.com

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