聴くだけで『自律神経』が整う音楽♪まとめ

快眠、いびき、寝返り

聴くだけで『自律神経』が整う音楽♪まとめ

音楽で自律神経失調症を改善する

自律神経には心身を興奮(緊張)状態にする『交感神経』と、
リラックス(休息・回復)状態にする『副交感神経』があります。

出典 http://health.suntory.co.jp

★交感神経⇒「ドキドキしているときに優位」

★副交感神経⇒「リラックスしているときに優位」

音楽を聴くことによって心も体もリラックス

リラックスすると副交感神経のはたらきが高まる!

「自律神経を整える」方法の一つに音楽というのがあります。

・一定リズムで同じフレーズを繰り返す曲(歌詞なし)を聴くことにより、自律神経(副交感神経)を優位に働かせ快適な睡眠時間がおくれます♪
・自然音等は効果的
・音量は40デシベル以下(図書館や歯医者さんとかで流れている音量くらい)

出典 http://oops-remedy.com

出典 http://www.kidscape.ca

おすすめ自律神経を整えるリラックス音楽♪

◆乱れた自律神経を整える音楽

◆1時間 自律神経を整える音楽

◆自律神経を整える音楽

◆自律神経を整える音楽~愛と癒しの528Hz

◆【α波】 30分で自律神経を整える音楽


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