深田恭子さんが10kg痩せた!!魅力の食材『キムチ』効果は!?

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深田恭子さんが10kg痩せた!!魅力の食材『キムチ』効果は!?
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◆キムチはダイエットに効果的

キムチに含まれるカプサイシンを摂取すること!!
キムチが苦手な人はカプサイシンのサプリメントでもOK。

◆カプサイシンによる脂肪分解促進効果

カプサイシンとは、トウガラシに含まれるアルカロイドという辛味成分の一つで
アドレナリン分泌による発汗作用や脂肪燃焼の促進効果があります。
このカプサイシンの効果を利用したのが、カプサイシンダイエットになります。

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メラメラパワー全開のダイエットサプリ【スリムバーン】


【1】18種類ものアミノ酸を含有する「ブラックジンジャー」
【2】美スタイルを徹底サポートする「コルスフォリン」
【3】アドレナリン量を高める「カプサイシン」
【4】美容健康&ぽちゃぽちゃを燃やす「プロリン」

出典 http://cdn.amanaimages.com

◆カプサイシンダイエットの効果は?

摂取したカプサイシンが小腸から吸収され血液に乗って脳に運ばれると、アドレナリンの分泌を活性化させます。

アドレナリンの分泌が増えると体温が上がる・発汗するなどの変化が起こると共に、体内では脂肪が脂肪酸に、肝臓に蓄積していたグリコーゲンがグリコースへと分解されるのですが、この時に大量のエネルギーが必要となるため脂肪の燃焼が促進されダイエットに繋がるというのが、カプサイシンダイエットのメカニズムです。

カプサイシンは摂取後すぐに発汗などの効果が現れるため即効性があり、
有酸素運動よりも効率的に脂肪の分解が行われるとも言われています。

出典 http://dietbi.com

◆発酵食品だから乳酸菌たっぷり

キムチの乳酸菌は「ラクトバチルス乳酸菌」、
胃酸に強いから腸まで生きて辿り着いてくれるありがたい成分です。

◆食物繊維もたっぷり摂れる

キムチの主材料は白菜などのお野菜、食物繊維がたっぷりです。

キムチには白菜や大根など食物繊維が豊富な野菜が材料に使用されています。食物繊維は胃腸で消化吸収されないため、腸壁にこびりついた宿便を取ってくれ、胃腸をきれいにしれくれます。

出典 http://onym-k.com

◆アリシンの抗菌効果

キムチにはたくさんのニンニクが使用されていますよね。このニンニクをすりつぶした時に生ずるアリシンという物質は、強力な抗菌効果を持っていて、腐敗菌などの有害な細菌を防ぐ効果があるのです。

出典 http://onym-k.com

◆血糖値の上昇を抑えて脂肪を溜め込まない体に!

キムチには血糖値の上昇を抑え、脂肪を体に溜め込みにくい体にしてくれる特徴があります。
カロリーが高く、血糖値の上がりやすい白米と合せて食べることは、太らない体を作る点でとても理にかなっているのですね!

出典 http://debusotsu.jp

「キムチダイエット」アレンジレシピ

納豆+キムチ+玉ねぎ

材料 (1人分)

納豆 1パック

キムチ お好きな量

ごま油 小1

炒りごま お好みで

ポイントは…「待つ」それだけ!!

ごま油を足すと、コクが出て美味しいんです。

ごま油も脂肪燃焼効果など、健康にいいものなのでおすすめです。

納豆キムチ~美肌やダイエット効果的方法

最強のコンビ!(・。・)美肌やダイエットにも凄く良い。体の調子も良くなるらしいです混ぜ合わせ1晩寝かせる事で効果アップ!

納豆お好み
キムチお好み
たれお好み

出典 http://cookpad.com

豚キムチ炒め

<食材>
・豚バラ肉 150g
・キムチ  150g
・玉子   2個
・ニラ   1/2束
<調味料>
・鶏がらスープの素(顆粒) 小さじ2
・白ゴマ  適量
・ゴマ油  適量

キムチにしっかりと熱が入り、ニラがくったりしてくる程度まで炒めます。
炒めすぎはニラの食感が損なわれるので厳禁。
鶏がらスープの素で味付け

出典 http://kaumo.jp

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