二重あご解消!! スッキリフェイスラインを手に入れる♪

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二重あご解消!! スッキリフェイスラインを手に入れる♪
  • ぱっちりウィンク

二重あごは年齢、肥満の方でも細見の方でも関係なく二重あごになりますが、
二重あごになっているだけで太って見えてしまうだけでなく、顔も大きく見え、さらに老けて見えてしまうこともあります。

痩せれば二重あごが解消されるという問題でもないのです。
二重あごになりやすい原因と改善方法をみていきましょう。

二重あごは、顔と首の境界線を曖昧にするため、全体の印象がぼやけて見えるだけではなく、実際の体重以上に太った印象を周囲に与えてしまうもの。

出典 http://dietbi.com

二重あごの原因は!?

★太って体重が増え、体型が大きくなって二重あご

★体重も体型も変わらないのに、二重あご

という2つのパターンがあります。

あごがたるむ3つの理由
1.あごの筋力の低下
2.体重増加
3.リンパの流れが滞る

あごのたるみを加速させる5つの悪習慣
原因1 : あごを使わない食生活
原因2 : PC、スマートフォンの長時間利用による無表情
原因3 : 単に、太る
原因4 : 紫外線などの基本的対策を怠っている
原因5 : 姿勢が悪い

出典 http://www.tarumi-labo.com

原因①表情筋の衰え

”表情筋”はお顔に20以上もあり、表情筋が衰えることが二重あごの一番の原因に
なっています。
日本人はアメリカ人に比べて表情筋を使っている割合が40%も低いそうです。

メインになる表情筋は

・前頭筋~眉を上げる筋肉。衰えるとおでこに小ジワができる。

・眼輪筋~目を開けたり閉じたりする筋肉。
     衰えると目尻のシワやまぶたがたるむ。

・頬筋~口角を動かす筋肉。衰えると口角が下がる。

・口輪筋~口元の表情を作る筋肉。衰えると口元にシワやたるみができる。

・頤筋~あごのラインを引き締める筋肉。衰えると二重あごになる。

出典 http://slim-love.com

原因②咀嚼(そしゃく)の数が少ない

出典 http://i.dailymail.co.uk

咀嚼の回数が少ないと、弱った筋肉が頬の脂肪を支えられなくなり、
あごの下がたるんでしまい二重あごの原因になります。
柔らかいものばかり食べていたり、咀嚼の回数が少ないのは要注意!!

毎日の食事で咀嚼回数を増やすように意識することが、
二重アゴの解消になります。

原因③姿勢が悪い

出典 http://www.blackchiropractic.com.au

仕事に集中してくると、
つい前のめりになってしまいますよね^^;

首まで前のめりになると、
あごに老廃物もたまりやすくなり、二重あごにつながってきます。

出典 http://5min-massage.com

ストレートネック(猫背)やスマートフォンやパソコンの前で長時間同じ姿勢を
撮り続けることなど、長時間不自然な姿勢を取ることも、 二重あごになる原因です。

日本人の9割はストレートネック

出典 http://meguri-seitai.info

特徴としては、「前かがみの姿勢での仕事をしている人」「長時間パソコンをしている人」「高い枕を使用して寝ている人」に多く見られます。

どこかが痛いやコリがなければ良いですが、首周辺の歪みが様々な症状の原因となる可能性は多々ありますので注意が必要です。

出典 http://meguri-seitai.info

【動画】フェイスライン二重あごトレーニング

①背筋を伸ばしゆっくりと5秒かけて斜め上を見上げます。
②口を大きく開け、口角に力を入れて5秒キープ。
③上を向いたまま、5秒かけて口を閉じます。
④ゆっくりと5秒かけて顔が正面を向くように戻します。

これを3回繰り返します。

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