冷え性対策!! アロマテラピーフットバス♪

脚のむくみ・セリュライト

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足は神経が集中しているところですから、温めてあげることは身体に非常に良い方法のひとつ!

42~45度の熱めのお湯を入れ、10~15分程度浸して温浴します。

フットバスは足の疲れむくみの解消だけでなく、冷え性なとせの体質改善にも効果的な方法です。

ウィキャン フットバス RAKU~YU

アロマテラピー(植物療法)

植物に含まれている「芳香成分」が人間に対して、精神的に安らぎを与えたり、身体に作用したことを宗教儀式や民間療法などで伝承してきたのですが、これを化学的に研究して生まれたのが植物療法とも呼ばれているアロマテラピーの始まりです。

アロマテラピーのために芳香成分を植物から分離させる方法を考え出し、最良の方法で抽出したものが「エッセンシャルオイル」(精油)と呼ばれています。

一つの植物に含まれている芳香成分には、100種類から300種類もの様々な成分が含まれていることが現在解明されています。

含まれている芳香成分にはそれぞれ効能効果があり、含まれている割合で香りや効能効果に違いがでてきます。

出典 http://www.essentialoilspedia.com

フットバスにエッセンシャルオイルを・・・

お好みの精油2~3滴ほどを岩塩か粗塩などに混ぜてから入れましょう。

エッセンシャルオイル選び

◆冷え症

ローズマリー
レモングラス
プチグレン
カモミール 
スイートオレンジ 
マージョラム

◆足のむくみ

サイプレス
パルマローザ 
ローズマリー 
ジュニパー
レモングラス
ペパーミント 
グレープフルーツ

◆足の疲れ

ローズマリー
レモングラス
カモミール

出典 http://healthimpactnews.com

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