美肌を保つのにかかさないのが「コラーゲン」
年齢を重ねると気になってくるのが,お肌の状態!!
20代の頃のようなプリプリとしたお肌から、弾力がなくなり、
シワ、たるみ、乾燥などが気になってきます。
年齢を重ねても美しくいられるポイントは「コラーゲン」!!
歳をとるごとに減少する「コラーゲン」
歳をとるごとに減少する傾向にある「コラーゲン」
20歳をピークに体内で生成されるコラーゲンが減少するのは、
コラーゲンを合成する繊維芽細胞の活性が衰えるからです。
個人差はありますが、40代になると20代の10-20％程度の減少すると
言われています。
コラーゲンの役割って!?
コラーゲンの働きは
①「細胞同士を結び付ける」
②「支える」
③「外との境界線をつくる」
という役割があります。
肌の土台である真皮の約70％はコラーゲン
ハリや弾力を保つ役割
【体内のコラーゲンの働き】
アミノ酸に分解され、身体が必要とする順番で届けられ、
分配された箇所で再びコラーゲンが作られます。
出典 http://www.a-sporthotelbrno.com
コラーゲンが存在するのは真皮層
ヒトの皮膚を構成するのは、「表皮」「真皮」「皮下組織」の3層。一番外側の表皮は非常に薄く、その下に真皮、皮下組織と続きます。
3層の中でも肌のハリや潤いといった美肌効果に特に関係が深いのは、「真皮」です。真皮はその大部分をコラーゲンが占めており、その間にヒアルロン酸やエラスチンなどが存在。
コラーゲンは真皮全体に網目状の構造をつくり、肌に弾力を与え、ヒアルロン酸は肌の潤いを保つ役割を担います。
老化現象が影響するのが真皮層
コラーゲンは現在３０種類以上
コラーゲン全体の４０％は皮膚に存在
皮膚
皮膚のコラーゲンは主にⅠ型コラーゲンです。コラーゲン全体の４０％は皮膚に存在し、皮膚に弾力と柔軟性をもたらしています。
新しいコラーゲンで肌を満たすことが美肌を保つキーポイント
老化は「コラーゲン」の衰えから
年令とともに新しい「コラーゲン」を作る機能も衰えを見せはじめます。
40歳の「コラーゲン」新陳代謝速度は、17ー18歳の頃と比べて約半分以下になるといわれています。コラーゲン」が老化すると、水分が少なくなり、固くなってしまいます。このようになった古い「コラーゲン」が分解されず、体内にそのまま残っていると様々な不都合が起こってくるのです。
シワ改善がみられた!!
近年コラーゲンについての研究が進んできており、コラーゲンについてあたらしい事実が次々と出てきています。
2009年には、1日5gのコラーゲンペプチドを4週間摂取することで、30歳以上の被験者に肌の角質の水分量上昇が見られました。
2014年には、1日5g、もしくは2.5gのコラーゲンペプチドを4週間摂取することで、45歳～65歳の被験者のシワ改善がみられました。
出典 http://www.skincare-univ.com
コラーゲンペプチド凄い!!
「ペプチドコラーゲン」摂取でシワ改善
肌への効果に期待できる量は1日5～10gと言われています。
日々の食事からコラーゲンを補うこともできすが、毎日食べるのは大変!!
分解されてしまう量を毎日補い続けるのは難しいのが自室です。
毎日簡単に取り入れることができるサプリやドリンクなど、
手軽に取り入れる方法をおすすめします。
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基本的に、抗酸化作用あるいは代謝促進作用のあるコスメを使用すると、老化防止ができると思います。 エラスチンやコラーゲンの乾燥あるいは減少が、たるみまたはシワの原因になるので、注意が大切です。
— アカラン (@akaran888) December 21, 2016
根本的に、エラスチンやコラーゲンの乾燥または減少が、たるみあるいはシワの動機になるので、留意が大事です。 クリームなどの化粧品を吟味するときは、いつも皮膚の様子を確認してから買物し使用するようにしましょう。
— 生まれ変わる美容術☆ (@umarekawarubi) December 21, 2016
コラーゲンを効率的に摂りいれましょう!!
