良好な人間関係をつくるには距離感が大切!

心理・心の癒し

良好な人間関係をつくるには距離感が大切!
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心理的縄張りパーソナルスペースとは!?


自分のまわりのある一定の範囲内に人が入ってくると緊張感や不安が高まりますが、
心の安全を感じられる領域のことを「パーソナルスペース」=心理的距離感といい、
人によって距離感が違います。

相手との関係性によって、人間関係の距離は違ってきます。
同じ人でも相手によって近過ぎると嫌悪感や圧迫感、警戒心が高まります。
良好な人間関係をつくるには、適度な距離感を保つことが大切です。

親しい関係から「密接距離」→「個人距離」→「社会距離」→「公衆距離」
と分別されます。

距離感は物理的距離だけではなく、心理的な距離感でもあります。
人間関係に疲れを感じたときは、距離感を意識してみましょう。

4つの距離帯

【密接距離】(intimate distance) 
 家族、恋人など、ごく親しい人のみが立ち入ることができるスペース
 それ以外の人がこの距離に近づくと不快感を伴う

【固体距離】(personal distance) 
 45cm〜120cm
 友人・知人
 あまり親しくない人が入ってくると不快感を感じる

【社会距離】(social distance) 
 120cm〜350cm
 仕事

【公衆距離】(public distance) 
 350cm以上
 講演や研修会の講師と公衆の方との距離レベル

出典 http://ofee.tank.jp

パーソナルスペースには個人差がある


【外交的な性格】パーソナルスペースが比較的狭い

【内向的な性格】パーソナルスペースが比較的広い

一定の距離感があることで、その関係は長く継続する

人間関係は近くなるほど、わがままになったり、気をつかわなくなったりしがとです。

一定の距離を保っているときは、問題なかったけれど、距離感が近くなると
問題が生じ、ストレスを感じることになります。



距離感が崩れるとバランスを崩す

自分にも相手にも心地良い距離感がありますが、完全には一致はしないので、
お互いほどよい心地よい距離感を保てる相手だと長続きします。

出典 http://myshopdiscountsblog.com

距離感が崩れるとバランスを崩す

自分にも相手にも心地良い距離感がありますが、完全には一致はしないので、
お互いほどよい心地よい距離感を保てる相手だと長続きします。

親密感は心の距離感で決まる

親密になればなるほど、心の距離が近くなっていきます。
人は距離が近くなると、相手に感じる好意が増す一方、
嫌悪感も同じように増してきます。

相手にネガティブな感情を感じたときは、距離が近くなり過ぎているサイン!
少し意識して適度な距離を保つことができるようにすると、感情にも変化が
起こってきます。

出典 http://researchdigest.files.wordpress.com

人との距離感と心理

相手と距離感が違うと、不快感を感じたり、うっとおしくなったりします。

人との距離を近くに感じたいタイプは、依存心が強く、不安定な状態です。
相手に依存することで安心感が得られるので、距離を近くとりがちになれます。

逆に相手と距離が遠い人は、人間不信で、人を信頼することができない状態です。

過去の痛みなどがあると距離感が遠くなりがち


心が傷つかないと思う距離感をとりがちで、比較的遠くにとるのがこのタイプです。
人との距離感が変化することで感じる感情が変化していきます。
あまり近過ぎると、ネガティブな感情を感じやすくなるので、
近過ぎることを嫌います。

恋人関係だと、相手が近い距離でいたい場合は、近付いてくるとうっとうしく感じ、
相手は寂しさを感じることになります。

人との距離感は親との関係性から学ぶ

幼少期の両親との関係、距離感が、自分自身の基本的な距離感のものさしになります。

一番違和感がない距離感ですが、人によってそれぞれなので、他人との距離感が違うとお互いストレスを感じることになります。

一定の心の距離をとることで良好な人間関係を築くことができる!

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