【妊活】30代後半~40代の自然妊娠で高齢出産

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【妊活】30代後半~40代の自然妊娠で高齢出産
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晩婚化が進み、初産年齢も上がって高齢出産も増加しています。
年齢も出産するかギリギリの年齢!!「赤ちゃんが欲しい」と考えたときに、
自然妊娠するにはどうすればいい!?不妊治療に行くには抵抗があって、どうしても自然妊娠にこだわりたい!!という方のための方法をご紹介します。

自然妊娠の確率は!?

不妊治療に頼らず、自然妊娠する確率は年齢ともに低下していきます。
低下しているとはいっても可能性はゼロではないのです。
実際に、40代になって自然妊娠されている芸能人の方も多くいますよね。

・25歳  25%~30%
・30歳  25%~30%
・35歳  18%
・40歳  5%
・45歳  1%

40代で出産した芸能人

・杉山愛 第1子出産(40歳)

・オセロ松嶋尚美 第1子出産(40歳)

・財前直見 第1子出産(40歳)

・相田翔子 第1子出産(41歳)

・山下久美子 双子出産(41歳)

・長山洋子 第1子出産(42歳)

・NOKKO 第1子出産(42歳)

・田中美佐子 第1子出産(43歳)

・江角マキコ 第二子出産(43歳)

・青山 祐子 第三子出産(43歳) 

・林真理子 第1子出産(44歳)

・ジャガー横田 第1子出産(45歳)

・戸川昌子 1子出産(46歳)

・ホリー・ハンター 双子出産(47歳)

・野田 聖子 第1子出産(50歳)

・坂上みき第1子出産(53歳)

多くの芸能人の方が高齢出産をされていますね。

夫婦で行う妊活~タイミング法とは!?

排卵の時期を見計らって性交をする

排卵予定日前が最も妊娠しやすい時期になりますが、
基礎体温を測ることで、排卵を予測します。

妊娠の確率が一番高いのは、排卵日の2日前です。
妊娠の可能性は排卵日の5日前から排卵の12時間後までになります



「排卵したときに、卵管に精子が待機していること」がポイント!

♡一番確率が上がるタイミングは、排卵日の2日前

排卵検査薬を使って排卵日を知る

市販で販売されている排卵日チェッカーで排卵日を知ることができます。

精子と卵子の寿命って!?

精子の寿命は通常2~3日で、受精可能な時間が72時間
・排卵後の卵子の寿命は24時間で、受精可能な時間は6~8時間

精子の寿命と、排卵時期の活動期間が違うのでタイミングをバッチリと 合わせて、
受精し着床するのを待ちます。

基礎体温上で低温期の最後の日に排卵が起こる

出典 http://papamama.babymilk.jp

基礎体温で排卵日チェック!

女性のカラダは女性ホルモンであるエストロゲンとプロゲステロンの
2つのホルモンによって健康が維持されています。

この2つのホルモンのバランスが乱れると、カラダなど様々な症状に
悩まされることがあります。
基礎体温を測ると、女性ホルモンが正常に分泌されているか、乱れているのかが
分かります。

月経後から排卵日まではエストロゲンの分泌量が増え、
体温も低温期になります。
排卵日から次の月経まではプロゲステロンの分泌が増え、
体温は高体温になります。

低温期と高体温の温度差は平均0.3度と言われていますので、
自分の体温を定期的に測定して、自分なりの低温期と高温期の体温を
知ることが大切です。

【妊娠】高温期が維持されたまま生理予定日を過ぎる

基礎体温を測っていることで、妊娠しているかどうかが予測することができます。
妊娠していないとプロゲステロンが分泌されなくなるので、低温期になり生理が始まります。妊娠するとプロゲステロンの影響で高温期が持続されますので、高温期が維持されたまま生理予定日を過ぎ、その後も1週間程度高温期が続いていたら妊娠検査薬で検査してみましょう。

高温期は妊娠色から胎盤が完成する4ヶ月くらいには通常の体温に戻ると言われています。

妊娠しやすい体作りが大切

妊娠する前から大切な葉酸

葉酸とは、ビタミンB群の一種で、葉野菜、豆類、レバーなどに多く含まれています。
細胞分裂や増殖に、葉酸が重要な働きをし、不足すると胎児の発育に影響が出ることから、
妊娠前から摂取していた方がいい妊活必須栄養素なのです。
厚生労働省では、一日あたり400μgの摂取を推奨しています。

とはいってもこの量を毎日食品から摂取することは難しく、
厚生労働省は葉酸のサプリメントを摂取を推奨しています。

体質改善が妊娠の早道!!

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