美容・健康効果バツグン!!「りんご」の効能は!?

健康・美容に効果的な食べ物・レシピ

美容・健康効果バツグン!!「りんご」の効能は!?

昔から健康に良いフルーツとして知られる「りんご」

「一日一個のリンゴは医者いらず」という諺がありますが、
リンゴはフルーツの中でも美容・健康に優れた効果があります。

りんごの浄化作用

デトックス(解毒)が高い「りんご」

体内に蓄積された毒素(老廃物)を排泄する方法で、腸壁に老廃物(宿便)が付着していると、そこから発生する毒素が体内に吸収され様々な障害を引き起こすと言い、その浄化効果にリンゴをおすすめしたのが、預言者のエドガー・ケイシーです。


「身体を清浄にするために、まず生のリンゴのダイエットをしたい。これは三日間ジョナサン種のリンゴだけを食べて、他のものは口にしないやり方である。ジョナサンはデリシャスよりも北で作られている。まあこれらは同種であるから、適当に食べると良い。もしお好みならコーヒーは飲んでも良いが、ミルクやクリームは入れないようにする。特にリンゴを食べている間はこのようにしなければいけない。三日目の寝る前と翌日の朝、スプーンに二杯のオリーブオイルを飲む。」

福田高規著 『エドガー・ケイシーの人生を変える健康法』より以下抜粋

出典 http://www.glamp.jp

血液サラサラ効果「りんごポリフェノール」

りんごポリフェノールは、強い抗酸化力を持ち、血管壁や赤血球の酸化を
抑えてくれるので、血液の流れもよくなりサラサラ効果が期待できます。

1週間、1日1個のりんごを食べ続けただけで血流速度が約12%も早くなったとい
う研究結果も報告されています。

血管が酸化(老化)することで、健康に悪影響を及ぼし、様々な病気の原因に
なってきます。

出典 http://asp.hotel-story.ne.jp

ダイエットに!!

食前30分前に食べと満腹感があるので、ご飯の量を自然に減らすことができます。

口臭対策にも!!

ポリフェノールの消臭効果で口臭予防になるので、お口スッキリ!

ニンニク料理を食べたあとにも、りんごを食べるとニオイを抑えてくれます。

【にんにく口臭対策】
・りんごを食べる
・りんご100%ジュース

りんごの有効成分

【ペクチン】
 便通を改善、コレステロールを下げる水溶性の食物繊維
 糖尿病を予防

【カリウム】
 高血圧の予防、むくみ、夏バテ回復

【リンゴポリフェノール】
 りんごの皮に多く含まれているポリフェノールの一種
 抗酸化作用、美容効果、生活習慣病予防、ダイエット効果

【リンゴ酸】
 疲労回復効果、自然治癒力を高める

出典 http://image.rakuten.co.jp

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