毎日飲む「お茶」でダイエットできちゃう!?簡単ラクラクダイエット法とは!?

ダイエット

 毎日飲む「お茶」でダイエットできちゃう!?簡単ラクラクダイエット法とは!?

1日の水分量はどれだけ摂っていますか!?

毎日、身体からは水分が排出されており、体重の2%の水分が失われると
めまいや全身の倦怠感など脱水症になり危険な状態になります。

身体の水分量のバランスをとるには、排出量と摂取量のバランスが
大切になってきます。

人の身体の60%は水分

人の身体から1日2~2.5リットルの水分量が出ていっており、
その分の水分補給を毎日1.2~2リットル摂りいれないといけません。

身体から出ていく水分

①尿・・・・・1日平均1.2リットル

②不感蒸泄・・呼吸や皮膚表面から蒸発している水で1日1000ミリリットル

③汗・・・・・汗をかくことで体温調節をし体の熱を放出
       ※約100mlの汗をかくことで体温が1℃下がる

水分 ダイエット

出典 http://www.aquas5.jp

失われていく水分~目安

・入浴(10分間)・・・・・約500ml
・睡眠・・・・・・・・・約350ml
・8時間のデスクワー ・・約480ml

失われた水分は飲食から

人間が一日に必要とする水分量は、体重の約55~60%です。
体重を30で割った水分量を摂取するのが目安になります。

・体重60÷30=2リットル

出典 http://www.prominent.com

水分補給といっても何でもOKではない!!

水分がいるからといって、ジュースやアルコールなどを飲むのは
カロリーが高く水分補給には向きません。

上質で、身体が求めるミネラル、ビタミンを含む水分を補給することが
大切になります。

ダイエットをしながら健康・美容効果も期待できるお茶が今注目されています。

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お茶として飲み続けるための飲みやすさが大切です。
万能茶は、体に良い天然素材を選りすぐり20種類の厳選した素材を
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お食事時のお茶として、水分補給したいときのお茶としても便利。

ダイエットサポートのお茶は万能茶!!

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盛りだくさん!「万能茶」の効能

http://www.rakuten.ne.jp/gold/murataen/bannou/images/sui400_info.jpg

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【甜茶】抗花粉症、抗糖尿病
【はぶ茶】整腸、慢性便秘の解消、血圧降下作用
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【クコ】高血圧、動脈硬化の予防、疲労回復
【南天】咳の沈静化、消炎作用
【かりん】咳止め、疲労回復
【田舎麦】生活習慣病の予防

お召し上がり方

◆煮出しの場合

約1Lの沸騰したお湯に、ティーパック2袋を入れ、弱火で5-6分煎じてください。お好みの濃さになりましたらティーパックを取り除いてください。
夏場冷やして飲まれる場合は、できるだけ早く粗熱をとり冷蔵庫で冷やしてください。

◆急須の場合

大きめの急須にティーパックを1袋入れ、熱湯を注ぎ、お好みの濃さになりましたら湯のみに注いでください。色・昧が出る間は数回お飲み頂けます。
※お好みにより湯量、時間で濃さを加減してください。

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