雨の日になると頭痛が起こる~その原因と対策は!?

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雨の日になると頭痛が起こる~その原因と対策は!?
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雨の日に起こる体調変化について

雨が降ると頭が痛い!!一日憂鬱な時を過ごさないといけなくなります。
雨の日は気圧が下がることで、古傷が痛くなったり体の調子が悪くなる
と言われる方もいますよ。

天候の変化は人の身体に何らかの影響を与えていることがあります。

かといって雨が降る度に薬を飲むのもちょっと・・・と思いますよね。
薬を使わず、対策できる方法をご紹介します。

気圧が下がることが原因

出典 http://www.chiroaccess.com

大気が「低気圧」の状態になると、雨が降ったり天気が悪くなります。
気圧とは大気の重さが地面にかかる圧力のことで、
低気圧のときは地面にかかる圧力が低くなります。

それが人の身体にも影響し、脳の血管を抑えていた圧力が下がることで、
血管が広がりやすくなります。
その時に、脳の神経は血管を広げる物質を放出し、血管の周りに炎症が起こり、
周りの神経が刺激され、片頭痛を誘発してしまいます。

30%くらいの方が悪天候の影響を受けて、片頭痛などの体調の変化を
感じるようです。

自律神経のバランスが乱れて頭痛になる

出典 http://www.japa.org

自律神経のバランスが崩れ、副交感神経が過剰に優位になると、
血管が大きく拡張して片頭痛が起こることがあります。

ホルモンバランスの乱れ

体内で生成されるセロトニンの増減が原因で頭痛を感じることがあります。
セロトニンは収縮作用があり、体の中の管を収縮させます。

何らかの刺激が原因で急にセロトニンが多量に放出されると管が収縮し、
ズキンズキンと頭痛の原因になります。

体の巡りによって

筋肉が疲労し、硬くなったままだと疲労物質が身体の中に蓄積され、
筋肉は益々凝り固まり周囲のリズムや管を圧迫します。

片頭痛って!?

出典 http://www.rd.com

ズキンズキンという血管が脈打つように痛み、一回の頭が2、3時間続きます。
片頭痛はひどくなると吐き気や嘔吐を伴うこともあります。

片頭痛どうやつて乗り切る!?

◆コーヒーを飲む

頭痛 カフェイン

出典 http://www.drum.fit

カフェインには、血管収縮作用があるので拡張した血管を抑える効果として、
軽い場合はコーヒーのカフェインを含んだものを飲むことで、
片頭痛が軽くなることがあります。

◆マグネシウム不足

インスタントや加工食品など現代はマグネシウムが不足している人が多いそうです。

片頭痛の人はマグネシウム不足していると言われているので、
マグネシウムが多い食べ物を食べると即効性はないかもしれませんが、
日々の食生活に気をつけることで緩和されるかもしれません。

【マグネシウムが多い食べ物】
大豆、いわし、しらす、あさり、わかめ、こんぶ、アーモンド等

◆偏頭痛予防に開発された「ズキラック」

「薬には頼りたくない!」という人には、サプリメントで頭痛の原因となっている
マグネシウムなどの有効成分を取入れることができます。


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