歯ぎしりは300kgもの力が加わっている!原因はストレス!?

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歯ぎしりは300kgもの力が加わっている!原因はストレス!?
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夜の静かなところにキリキリ、ギリギリと聞こえてくると
寝ている人に罪はないですが、一緒に寝ている人にとっては
歯ぎしりは騒音でしかありません。

噛みしめている状態で音がしない歯ぎしりの場合は周りの人は気付かなく、
朝起きると顎が痛くなっている場合があります。

歯ぎしりは放っておくと歯や顎に大きなダメージを与えます。

無意識に歯を食いしばる!

上下の歯を噛みしめて食いしばっている状態は
何かに集中しているときや、緊張しているとき、悔しいときなど
昼間でも歯ぎしりをしている場合があります。

また寝ているときも音がしないけど歯を食いしばっている場合は、
朝起きたときに顎や歯が痛くなっているくらい、強く噛みしめています

浅い眠りのときに歯ぎしりする

出典 http://gotobed.chu.jp

歯ぎしりは浅い眠りのレム睡眠のときに起こります。

歯ぎしりの種類

【クレンチング】無音で歯ぎしりをしているとき

【グラインディング】噛みしめて横にギリギリしている

【タッピング】歯を鳴らす

精神的肉体的なストレス

ストレスを発散させるために歯ぎしりを必要としている

ねずみを仰向けにして固定し身動きがとれない状態を続けると、
ねずみはストレスを受けた状態になり100%胃潰瘍になりました。

別のねずみを同様に固定し、今度は木片を噛ませ食いしばりができる
ようにさせると、胃潰瘍の発生率は66.7%に減少しました。

噛みしめでストレスによる胃潰瘍を抑制できたことが分かります。

また、ねずみを冷蔵庫に入れ体を冷やす実験では、
木片を噛んでいるねずみは噛んでいないねずみより体温低下が
少ない結果がでました。

酷いときでは300kgもの力が加わっている

出典 http://img.aws.livestrongcdn.com

成人男性が起きているときの平均的な噛む力が70kg前後です。

歯ぎしりや歯を食いしばっている状態は、
自分の体重と同じ位かそれ以上の力の咬む力があると言われています。

睡眠中の歯ぎしりの酷いときでは、300kgもの力で歯や顎に負担がかかっています。

歯ぎしりの予防法

歯ぎしりを放置してしまうといろいろな悪影響がでてきます。

自分にあった方法で、予防改善をしていきましょう。

マウスピースを付ける

出典 http://www.berkeleywellness.com

直接歯に強い力が加わらないようにマウスピースをつけて歯ぎしり対策します。
マウスピースを使うことによって力が分散されます。

「ハギシラン」は歯ぎしりに特化した専用のサプリメント

歯ぎしりは怒りが抑圧されている

無意識のうちに抑えられている怒りはありませんか?
歯ぎしりは噛みあわせの問題だけではなく、ストレスが原因のことが
多くあります。

知らず知らずのうちに怒り、欲求不満、恐怖などによる精神的ストレスが
歯ぎしりによって発散されている可能性があります。

イライラの原因として言われることが多い「カルシウム不足」

歯ぎしりを毎日続けてしまうと体に不調が出てきてしまいます。
ハギシランは歯ぎしりの原因であるストレスに着目。
歯ぎしりのない夜をサポートします。

気持ちを落ち着かせる「抗ストレス作用」GABA(ギャバ)

GABA(ギャバ)はストレス対策によいと言われて、
リラックスさせてくれる働きがあります。

「GABAは現代人に必要不可欠な成分」と言われており、
興奮した状態から質の高い睡眠に導いてくれます。

体内のGABAは寝ている最中に最も生成されますが、
GABAが不足すると、なかなか寝付けなくなり、ストレスも溜まりやすく
なってしまいます。

歯ぎしり対策「ハギシラン」

・1日1粒でOK
・ギャバ、セントジョーンズワート、ラフマを配合。
・イライラした時に不足しがちなビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB12、
 ビタミンB6、カルシウムを配合。
 またカルシウムの吸収率を上げるためにコンドロイチンも配合しています。

根本的な原因に働きかけて、歯ぎしりを改善!!

不足していギャバをとりいれることで、心身ともリラックスすると
快適な睡眠をとることができます。
歯ぎしりをしない睡眠は、眠りの質も変化していき、
朝も快適に起きることが できますよ!

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