日本人は『心配性』の遺伝子を持っている!

心理・心の癒し

日本人は『心配性』の遺伝子を持っている!
  • 指先一本で成り上がる世にも奇妙な稼ぎの仕組みとは?

心配や不安はまだ起こっていない!

心配や不安感はまだ起きていないことに対して、起きるんじゃないかと
ネガティブなことを思考してしまっています。

「○○になったらどうしよう」と、
まだ起きていないことに思考するのは取り越し苦労になります。

心配は心配していることにエネルギーを与えている

心配は心配していることを引き寄せてしまいます。
意識してエネルギーを与えれば与えるほど、強化されていきます。

本当にそうなってほしいのでしょうか?

出典 http://i.huffpost.com

心配していることは、現実は起きていない

幻想の中で生きています。
まだ起こってもいないことにエネルギーを注ぐことはないのです。

日本人は心配性の遺伝子を持つ

出典 http://images.indianexpress.com

心配性って遺伝子レベルで決まっている!?

染色体番号17に「悲観的」か「楽観的」かがわかる
「セロトニントランスポーター遺伝子」という遺伝子があり、
この遺伝子には長さの違いがありS型は短く、L型は長いのだそうです。

S型は悲観的で、L型は楽観的です。

悲観的・心配性のS型遺伝子を持つ人はアジア人で70%、
欧米人は67.7%と言われ、遺伝子レベルで決まっています。

日本・韓国・中国でもっとも高いのが日本で98.3%。
次いで韓国が79.4%、中国が75.2%です。

世界で一番心配性の国民が日本人なのです。

不安にもメリットがある!

不安な人はIQが高い

アメリカの健康専門ニュースサイト『MyHealthNewsDaily』では、
理由の定まらない不安が長期間続き、ついには日常生活にも支障をきたすようになる、全般性不安障害(GAD)と診断された人の中で、不安の度合いの高い人ほど、
IQ(知能指数)が高いという研究結果が報告されています。

「不安感は知性と関係している。不安を危険のサインだと考えて行動する人では、自分や子孫の命を守れる確率が高くなる。すなわち、不安という感情は人類が高度に適応した結果、生じた特質であると考えられる。」研究者が発表しています。

自分を客観視できると不安は減少する

不安は心の警報装置で、通常は20~30分程度で収まります。

正常な状態の時、心を客観視する脳の背内側前頭前野が働きますが、
その働きが弱まると不安が拡大します。

正常な時はブレなく判断できますが、不安を感じると血流が不足し、
判断できなくなってしまいます。

また不安感は目を背けようとすればするほど拡大していきます。

人や他人の心を客観的に見る機能を持っている場所である、
「背内側前頭前野(はいないそくぜんとうぜんや)」は、
客観視することで、強化されていきます。

目を背けると・・・

意識的に不安感を消し去ろうとしても逆に不安感に襲われてしまいます。

脳が常に警報としてその感情や思考を呼び出します。
意識しないておこうとすればするほど、逆効果なのです。

ということは考えること、感じることを自分に許すと、
脳が警報を発しないので、感情も鎮まっていきます。

毎日の瞑想で不安感を消す

出典 http://www.personal.ceu.hu

結局は自分でもよく分からないマイナス思考が不安感を膨らませていきます。

起こってもいないことをマイナス思考で連鎖し、不安という感情を
引き起こしてしまいます。

◆マイナス思考⇒不安感⇒マイナス思考⇒不安感・・・

の繰り返しで、精神的に疲れてしまいます。

そんな人におすすめなのが客観視するための「瞑想」。

瞑想を長くやっている人は、やっていない人に比べ、
不安を感じる背内側前頭前野が厚くなっているそうです。

毎日静かな時間を持ち、自分自身や物事などを客観視することで、
不安の連想をしなくなっていきます。

思考の使い方を訓練する!

思考のコントロール

意識しないと人はついついマイナス思考になる傾向があるそうです。
思考の使い方を訓練している人はどれくらいいるでしょうか?
思考の使い方を訓練することで、マイナス思考から脱出できます

自分の思考を状況に応じてコントロールできるようになると、
感情のコントロールをすることができるようになります。

『プラス思考トレーニング』

プラス思考と言っても、自分の意志の力で、とにかく前向きに考えようといった感じのムリがあるプラス思考ではなく、潜在意識の中にプラスのイメージをたくさん蓄積させて、自己肯定感を高めると同時に、無意識の内にプラス思考をするようになるための独自のトレーニングです。

毎日のトレーニングで思考の癖が改善します!

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